【動画配信】喉締めがラクになる！オープンハミングで声帯の負担を軽減する練習法
山口もこ歌っているときや話しているときに「喉がつまる」「息がしづらい」と感じたことはありませんか？
これはいわゆる 喉締め と呼ばれる状態で、声帯や舌根、喉まわりの筋肉が必要以上に緊張してしまっているサインです。
喉が締まると、声はこもりやすくなり、高音が苦しい・声が続かないなどのトラブルにつながります。
そこで今回ご紹介するのが オープンハミング。
通常の「んー」と口を閉じたハミングと違い、口を軽く開けて行う発声法です。
🔹オープンハミングの効果
- 喉の緊張をゆるめ、声帯への負担を軽減
- SOVT（半閉鎖声道発声）で声帯が安定しやすい
- 音程が安定し、高音やミックスボイスにも効果的
まさに「喉締め」で悩む人にぴったりの発声法です。
🔹動画で実際に体験してみよう！
記事では簡単に概要をまとめましたが、
実際のやり方やピアノに合わせた練習は 動画でチェックするのが一番効果的 です。
今回の動画では：
- 喉が締まる原因の解説
- オープンハミングの効果をわかりやすく説明
- 実践！スケール練習のやり方
を、初心者でもわかりやすく紹介しています。
🔹まとめ
「最近、高音で喉が苦しい」
「声がつまって出しづらい」
そんな方にとって、オープンハミングは声をラクにする第一歩になります。
ぜひ動画を見ながら一緒に練習してみてください！
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