声を育てる「カラダづくり」｜発声力が変わる運動のすすめ
山口もここんにちは。
ここ数日は雨模様が続いていましたが、今日は久しぶりの晴天。心も晴れやかになりますね。
先日、知人が「雨はいろんなものを浄化してくれる」と、素敵な言葉を送ってくれました。
これから梅雨に入っていきますが、そんな気持ちで日々を過ごしていけたらいいなと思います。
さて、今日は「運動と発声の関係」について少しお話ししたいと思います。
私はライブ前に気合いを入れたいとき、なるべく有酸素運動を取り入れるようにしていました。
ランニングや水泳など、数か月前から体を動かすようにすると、ライブ中の声量や持久力、体幹の安定感が格段に違ってくるんです。
ただ、7年ほど前に頚椎椎間板ヘルニアを患ってからは、思うように運動ができなくなってしまいました。
ピアノを弾くのも辛い時期があり、不安な日々を過ごしたことを今でも覚えています。
そんな中で、体の痛みに向き合ってくれる鍼灸の先生や、無理のないストレッチを提案してくださるトレーナーさんとの出会いがありました。
そのおかげで少しずつ生活も改善し、再び運動を取り入れられるようになってきました。
怪我をしたことで、「体のどの部分も大切なんだ」と改めて気づかされました。
体の知識が深まったことも、今のボイストレーニング指導にしっかりと活きています。
今年からは、ピラティスマシンやトレーニングマシンを使って、筋力や柔軟性の回復に取り組んでいます。
運動への不安も少しずつ減り、自信も戻ってきました。
そして一番感じているのは、「声の変化」です。
体幹や筋力がつくことで、発声の安定感や響きが驚くほど変わってくるのを実感しています。
本当に、運動の力ってすごいですね。
「最近、発声がうまくいかない…」と感じている方には、ぜひ運動を取り入れてみてほしいなと思います。
特にランニングや水泳などの有酸素運動は、肺活量を高めたい方におすすめです。
そして何より、体を動かすことで気分もリフレッシュできて、活力も湧いてきます。
🌿 YouTube再開のお知らせ 🌿
そしてここで、ひとつお知らせです。
しばらくお休みしていたYouTubeでのボイストレーニング動画の配信を、6月6日（金）20時から再開します！
初回は
「声が揺れる・安定しない人へ｜腹式呼吸と横隔膜の動きをわかりやすく解説」
という内容でお届けします。
今後は、毎月・第1金曜～第3金曜の夜20時に配信予定です。（第4金曜はお休みします★）
日々の練習に役立つ内容をお届けしていきますので、ぜひご覧いただけたら嬉しいです。
気温差の大きい日が続いています。
どうぞ体調に気をつけて、お過ごしくださいね。
📺 チャンネルのご紹介
カバー曲やオリジナル楽曲、
そしてボイストレーニングや歌の上達に役立つ動画をYouTubeで配信しています。
チャンネル登録＆高評価も、ぜひよろしくお願いします♪
皆さんの声がもっと自由に、もっと楽しくなるようなお手伝いができたら嬉しいです。
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https://www.youtube.com/c/VoiceOfficeTokyo
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